acca备考中如何管理自身？
作者：泽稷小编 发布时间：2020-05-06 11:14
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1.保持适当的运动
不妨在一天的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在一天之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。
2.保持稳定的睡眠
睡眠是考acca人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。
此外需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考acca成功的法宝。也不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为良好睡眠的保障。
3.保持稳定的情绪
心态的好坏直接作用在学习效率上，比如说情侣闹别扭、工作不顺、学习环境等都会影响到心态，这时候你要分清主次，该克制的时候克制，该佛系的时候佛系，尽量保持周围和谐的关系，保持良好的学习状态。
有时候觉得情绪不稳定，效率低下，最好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压最好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，最终得不偿失。只有真的休息好了，才能以一个全新的面貌重新出发，以饱满的热情迎接自己接下来的挑战，无所畏惧，勇往直前。
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